الشركة الأقوى
في السوق الدوائية السورية
الرئيسية
حول الشركة
عن الشركة
رؤيتنا
رسالتنا
قيمنا
سياسة الجودة والبيئة والصحة والسلامة المهنية
تاريخ الشركة
كلمة المدير العام
خطوط الانتاج
خط انتاج المضغوطات والمضغوطات الملبسة بالفلم.
خط إنتاج التحاميل (المستقيمية والمهبلية).
خط إنتاج الكبسول الجيلاتيني الصلب.
خط إنتاج المحاليل المُعدة للحقن (أمبول).
خط إنتاج الشرابات والمعلقات.
خط إنتاج المراهم والكريمات.
المنتجات
كافة المنتجات
المنتجات الجديدة
الأدوية التي تصرف بدون وصفة
موسوعة التراميديكا
صحة الصائم
الأمراض
روابط مفيدة
الدراسات
الأسئلة الشائعة
الجداول
المكتبة الغذائية
ملفات للتحميل
مركز الأخبار
أحداث
أخبار طبية
مؤتمرات
التوظيف
اتصل بنا
المعمل
المكتب العلمي
التصدير
اللغة
التصنيفات
غذاء الأطفال
كيف نقرأ الملصقات المتوفرة على عبوات الطعام ولماذا
مؤشرات الصحة
كيف نتفادى بعض الأمراض
العناصر الغذائية الأساسية
أساسيات التغذية
المكتبة الغذائية
»
العناصر الغذائية الأساسية
»
البروتين
يلعب البروتين دوراً هاماً في نمو الجسم وتطوّره والحفاظ عليه.
البروتين هو ضرورة للهورمونات والأنزيمات ولخلق الأجسام المضادة ونقل وتخزين الجزيئات وانقسام الخلايا والشفاء، ولبناء الأنسجة كالعضلات والعظام والجلد والأسنان وغيرها.
مصادر البروتين
السمك والمحار
اللحم
الدواجن
المكسّرات والبذور
منتجات الألبان
الفاصوليا والبازلاء
البيض
معلومات مفيدة
يجب استهلاك كميات كافية من البروتين في كل وجبة
يجب تنويع الخيارات للحصول على جميع الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين B12 والحديد والزنك
من الأفضل اختيار لحوم ودواجن خالية أو منخفضة الدهون، وإزالة الدهون المرئية والجلود
استهلاك مكسّرات غير مملّحة ونيئة
تناول منتجات ألبان قليلة الدسم
