غالباً ما تتعرض عضلة الساق أو الذراع للشد العضي والتي عادة ما تحدث نتيجة للإفراط في ممارسة الرياضة في مناخ حار، وقد تستمر تقلصات العضلات ويزيد الألم ويصعب التحكم فيها وأحياناً ما يؤدي انخفاض السوائل بالجسم إلى حدوث الشد العضلي.
ما يجب القيام به عند الاشتباه في حالات الشد العضلي:
الراحة لفترة بسيطة.
التهدئة عن طريق شرب كوب من الماء عليه ملعقة صغيرة من الملح، أوعصير أو مشروب رياضي.
الاسترخاء مع التدليك بلطف للعضلات المصابة.
إذا استمر الشد العضلي لمدة تزيد عن أسبوع التمس المساعدة الطبية.
